女婆山鱿鱼湾村落环线漫步
女婆山与鱿鱼湾，听起来像两处被时间遗忘的角落。事实上，这正是沙田东侧一条”双面”远足路线——山脊可以俯瞰整个吐露港与马鞍山天际线，山脚却藏着一条曾经热闹、如今只剩石墙与门框的客家古村。从港铁大学站走出来不到十分钟即可起步，全程约 8 至 9 公里，攀升约 400 米，对初阶行山客已足够，对久经山径的行友亦不会觉得过于平淡。这条路线最大的特点，是把”看海、看村、看城”三种香港体验，压缩进了半日之内。
一、为什么是女婆山与鱿鱼湾？
很多内地读者对香港郊野的印象停留在龙脊、大东山、西贡千岛湖。事实上，香港仍有不少”二线山径”——既不如大东山般被网红占领，也不至于荒凉到需要专业装备。女婆山（高约 240 米）正好处于这个区间：
- 位置便利：港铁东铁线大学站 B 出口出发，沿泽安邨旁小径 15 分钟内即可抵达水牛山山脚入口；
- 视野开阔：山顶向西可俯瞰沙田市中心与城门河，向北越过吐露港海面即是大尾；
- 山海连贯：下山方向并非原路折返，而是朝北切入鱿鱼湾旧村与海湾，再绕回大水坑接驳巴士或地铁，全程不走回头路。
而鱿鱼湾的名字来历有几种说法，一说因湾口岩石形似鱿鱼，一说曾经为渔村停泊鱿鱼船。无论哪种说法，如今这里都是无人海湾，剩下的是卵石滩、废旧石屋与几条可坐下来的矮石坝。
二、行程概览
整条环线大致分为五个段落。下面这张表可作为行前”预演”：
| 段落 | 主要内容 | 距离参考 | 用时参考 |
|---|---|---|---|
| ① 大学站 → 水牛山入口 | 屋邨步行、马鞍山郊野公园指示牌 | 约 1.5 km | 20 分钟 |
| ② 水牛山 → 女婆山山脊 | 石级攀升、卫奕信径 T7 段 | 约 1.5 km | 50–60 分钟 |
| ③ 女婆山 → 鱿鱼湾村 | 山腰下行、泥径、客家石屋遗迹 | 约 2.5 km | 60–75 分钟 |
| ④ 鱿鱼湾村 → 鱿鱼湾海湾 | 卵石滩、矮石坝、潮间带 | 约 0.5 km | 15 分钟 |
| ⑤ 鱿鱼湾海湾 → 大水坑 | 海岸径、废弃农田、接驳巴士 | 约 2.5 km | 40 分钟 |
合计约 8 至 9 公里，正常步伐含拍照与休息 3 小时内完成。如想慢慢品味，可延长至 4 小时。
三、起点：水牛山入口
从港铁大学站 B 出口出闸后，沿泽安花园旁的人行天桥向东走，过马路后即见”马鞍山郊野公园”路标。第一段路是沥青路与屋邨小径并行，行人稀少，车辆极少，路面宽阔但坡度平，适合作为热身的 15 分钟。
走到水牛山入口的明显标志是一座旧式凉亭与一个标有”水牛山 / 女婆山”字样的路牌。从这里开始，正式进入郊游径。
装备清单（建议）
- 饮水：不少于 1.5 升（夏季建议 2 升）；
- 防晒：帽、防晒霜；
- 行山鞋：建议有抓地力的低筒行山鞋，山腰段有碎石与湿滑石面；
- 补给：少量高热量食物与电解质冲剂；
- 雨具：香港夏季午后雷暴概率较高；
- 充电宝：若需使用导航。
如对装备没把握，可在登山前一站大围站附近多家运动用品店临时购置。
四、第二段：水牛山到女婆山山脊
这一段是全程唯一一段”明显攀升”的路线。路牌指示大致沿卫奕信径 T7 段上行，坡度不算陡，但全程石级与碎石交错，建议按”小步幅、慢节奏”原则前进。
山脊段有几个标志性观景位：
- 第一个平台：位于水牛山与女婆山之间，可向北眺望吐露港、对岸大尾笃；
- 女婆山主标志柱：一块方形石柱立在山顶平地，是拍照留念的常见位置；
- 西向缺口：从主标志柱向西侧小径走 30 米，可同时看到沙田城门河与远处的针山、草山轮廓。
清晨或黄昏时分，山脊段光线偏暖，是这条路线”出片率”最高的段落。
五、第三段：山腰下行至鱿鱼湾村
离开女婆山主标志柱后，路标会指向”鱿鱼湾”方向。这是一段与上山方向截然不同的体验：
- 植被由灌木变为次生林，树荫浓密，夏季温度比山脊段低约 2–3 摄氏度；
- 路面以土径为主，偶有裸露岩层，雨后较滑；
- 村落遗迹逐渐显现：先是一两块石墙，然后是完整的石砌门框与坍塌屋顶。
关于鱿鱼湾旧村，香港部分客家研究资料将其追溯至 19 世纪中后期，村民以务农与捕鱼为业。20 世纪后期人口陆续迁出，至今仍可在杂草丛中辨认出多座房屋的布局——这与万宜、荔枝窝等古村落的”空心化”过程类似。
行山礼仪
- 不要进入仍完整可辨认的石屋内，部分墙体结构脆弱；
- 不要带走任何”纪念品”——石头、瓦片皆属文化遗产范畴；
- 不可生火，郊野公园内一律禁止；
- 垃圾随身带走，包括果皮果核。
六、第四段：鱿鱼湾村到鱿鱼湾海湾
从村落末端穿过矮石坝，沿明显小径下行约 10 分钟，即抵达鱿鱼湾海湾。湾口呈半月形，海滩以卵石为主，并非戏水泳滩，但非常适合：
- 静坐听浪：湾口朝向东南，外海风浪较大，海岸线本身较为宁静；
- 观察潮间带：退潮时可见小蟹、海葵、藤壶；
- 拍摄石景：湾口东侧有一排因风化形成的不规则礁石，光影效果突出。
请注意，海湾区域并非官方指定泳滩，亦没有救生员服务。下水风险自行承担，不熟悉潮汐变化者建议只看不碰。如要下水，请提前查阅天文台潮汐预报，并以官方最新公布为准。
七、第五段：鱿鱼湾到大水坑收尾
离开海湾后，路径沿海滨方向延伸，经过一段被废弃的农地与几座零星铁皮屋，最后接上大水坑路。从这里出发有两个回程选择：
选项 A：巴士
大水坑路尽头是 大水坑村 巴士站，可乘专线小巴或巴士返回沙田 / 大围 / 大学站，班次以官方最新公布为准，通常黄昏前后较为频密。
选项 B：步行回大学站
若仍有余力，可沿大水坑路南行约 25 分钟直接返回港铁大学站。这段路以平路为主，但需要横过一段车流较大的马路，请务必走斑马线。
八、不同季节的玩法
| 季节 | 体验亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 春季（3–5 月） | 山径野花盛开，雾气多 | 山脊段能见度低，建议携带轻便雨衣 |
| 夏季（6–8 月） | 视野通透、可远眺至深圳 | 暴晒与午后雷暴，防晒与补水要做足 |
| 秋季（10–11 月） | 气温适中、光线柔和 | 秋季台风尾可能带来阵雨 |
| 冬季（12–2 月） | 山顶偶有结霜报告 | 早晨路面可能湿滑 |
九、安全与环保提示
- 结伴而行：单独行山风险偏高，建议至少两人同行并将行程告知亲友；
- 量力而行：如中途身体不适或天气骤变，应原路折返或下撤至大水坑；
- 看管财物：海湾区域信号弱，请将贵重物品贴身放置；
- 保持原貌：所有遗迹均属公共资源，不破坏、不涂抹；
- 关注天气：出发前查阅香港天文台最新预警，包括雷暴、台风、酷热等信号；
- 应急联络：遇紧急情况拨打 999 报警，位置可提供”女婆山 / 鱿鱼湾”作参考。
十、行前小贴士速查
- 起点交通：港铁东铁线大学站；
- 建议时段：上午 9 点起步、下午 1 点前完成山脊段、3 点前到达海湾；
- 补给点：大学站附近有便利店与餐厅，山区全程无补给；
- 手机信号：山脊段信号一般，湾口部分位置信号偏弱；
- 天气查询：出发前查阅香港天文台最新信息；
- 地图 APP：建议使用支持离线地图的行山类 APP，或提前下载官方郊野地图。
一条好的远足路线，并不在于打卡多少地标，而在于能否在合理时间内，把不同的风景与人文切片串在一起。女婆山与鱿鱼湾之间的这段环线，正具备这样的密度：城与海、山与村、现代与古老，都被压在了不到 10 公里之内。
如果你正准备第一次香港远足，希望看海又不想应付长距离交通，或者想避开龙脊、大东山等人潮，这一段路值得放进你的清单。
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常见问答
内地游客持什么证件可以参加这次远足？行程内有港澳通行证签注次数的限制吗？
内地居民赴港远足，需持有效的港澳通行证及对应签注。一般建议提前确认签注有效期与可入境次数，并以国家移民管理局最新公布为准。本次行程涉及徒步郊野公园区域，并非边境禁区，通常持有效旅游签注即可成行，无需特别许可。
从深圳过关后，如何最便捷地到达大学站起点？
深圳福田、罗湖、皇岗等口岸过关后，可搭乘港铁东铁线直达大学站，大学站 B 出口出来即可按路标起步。具体口岸选择与车程时间以港铁与口岸官方最新公布为准。亦可从深圳市区直接打车至大学站附近，但跨境出行请留意两地交通规则差异。
这条路线适合带小孩或老人同行吗？有没有更轻松的走法？
整条环线约 8 至 9 公里、攀升约 400 米，对初阶行山客尚属可接受范围，但山腰段有碎石与湿滑石面，老人与儿童需谨慎评估体力。如同行者体力一般，建议只走水牛山至女婆山山脊段后原路折返，省去鱿鱼湾下行路段，这样既能保留山海景观，又能避开较为野性的村落与海湾路段。
山区里能使用微信支付或内地手机号吗？信号情况如何？
山脊段信号一般，鱿鱼湾湾口部分位置信号偏弱，建议提前下载离线地图，并备好充电宝。香港主要电讯运营商提供短期本地储值卡，可在过关后或大学站附近便利店购买；内地手机号开通港澳漫游亦可在有信号区域使用微信等应用，资费与覆盖以运营商官方最新公布为准。
路线上有没有餐饮补给点？中午在哪里用餐比较合适？
山区全程无补给点，建议在大学站附近的便利店或餐厅提前购买饮水与食物。午餐可在女婆山山脊的观景平台解决，也可在鱿鱼湾海湾卵石滩边野餐，但请注意「垃圾随身带走」，包括果皮果核，共同维护郊野环境。