金字塔山—石马鞍山纵走攻略：穿越西贡与沙田的脊梁
从西贡北潭涌出发，沿着麦理浩径第四段攀上金字塔山（Pyramid Hill，海拔 536 米），再向北纵走吊钟洲侧山脊，最终登顶马鞍山（Ma On Shan，海拔 702 米），这条线路被行山爱好者称为”金马”或”金石马”纵走。它把西贡半岛的火山地貌、万宜水库的开阔水面、以及沙田新市镇的高楼尽收眼底，是香港行山路线中”景色密度”较高的一条。
线路特点：起步轻松、攀升集中、后半程连续起伏；适合已有一两次香港行山经验、想进阶到 15 公里以上长程纵走的内地访客。整段路程请以渔农自然护理署（渔护署）最新发布的麦理浩径官方路线公告及郊野公园条例为准。
一、行程速览
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 总距离 | 约 15–16 公里（以官方路线图为准） |
| 总攀升 | 约 1,000–1,100 米 |
| 预计耗时 | 6–8 小时（视天气与体能而定） |
| 起点交通 | 西贡市中心乘 7 号或 9 号小巴到北潭涌；或在西贡市中心乘的士 |
| 终点交通 | 马鞍山鞍骏公园，经马鞍山线铁路返回市区 |
| 难度评级 | ★★★★（进阶级，路径清晰但坡段较长） |
| 建议季节 | 11 月至次年 3 月（秋冬季，视野通透）；夏季务必关注酷热与雷暴 |
二、起点：北潭涌至万宜水库
北潭涌游客中心是西贡东郊野公园的主要入口之一。这里设有停车场、洗手间、自动售卖机，并可索取麦理浩径最新路线图。
第 1 段：北潭涌 → 万宜水库东坝（约 4 公里，平路为主）
沿大网仔路旁铺设的宽阔步道行走，途经北潭凹、麦理浩径第三段与第四段分岔口（此处有清晰指示牌），向右转入第四段方向。这段路基本平缓，沿途可见万宜水库的开阔水面，水质因地质关系呈深绿色，是香港容量最大的饮用水塘之一。
小贴士：水库区域手机信号较弱，建议提前下载离线地图。
第 2 段：东坝 → 西坝（约 2 公里，绕行或直行）
可在东坝远观六角形岩柱——这是 1.4 亿年前火山活动的产物，被列为香港联合国教科文组织世界地质公园的核心景点。一般行山者多选择直接沿东坝走至西坝一侧（保留道路，不需攀爬坝体），再切入麦理浩径第四段上山段。
三、登顶金字塔山
第 3 段：西坝起步 → 金字塔山山顶（约 3 公里，连续攀升 500 米）
离开西坝停车场后，步道转入原始土路，坡度随即变陡。这段是整条纵走最考验心肺的阶段之一，沿途树荫较少，夏季尤需注意防晒与补水。
- 0–1 公里：泥路急升，碎石较多，建议穿抓地力好的行山鞋
- 1–2 公里：渐入灌木带，视野开始打开
- 最后 500 米：岩屑坡与矮灌木交错，最后一段为手腳并用的攀爬段
金字塔山顶视野极为开阔：东面是粮船湾万宜海岸的六角岩柱；南面为大鹏湾海面；西面是西贡市中心与牛尾海；北面则能望见马鞍山与狮子山一线。山名”金字塔”源于其圆锥形外观，因山体由火山凝灰岩构成，岩层略显深灰色调。
安全提示：山顶风力大，岩石表面湿滑时切勿靠近悬崖边缘拍照。
四、纵走脊线：吊钟洲侧至昂平高原
第 4 段：金字塔山 → 昂平高原（约 4 公里，起伏中等）
这是全程最安静的一段，远离西贡人潮，也远离马鞍山人流。山脊路线大致南北走向，沿途有清晰的麦理浩径黄色与蓝色标距柱（约每 500 米一根），标号从 M080 至 M088 不等（以官方为准）。
途中会经过几个无遮蔽山头，地面多为浅黄褐色风化土，雨后容易打滑。吊钟洲侧山脊因风化岩柱而略显突兀，部分路段需手脚并用下行，但并非技术性攀岩；只要不下雨、穿合适行山鞋，普通进阶行山者可以通行。
昂平高原是一片被山脊环抱的开阔草坪，海拔约 400 米，夏季可见放牧牛只。这里是马鞍山与大金钟之间的天然分界，也是下行前的最后补给可能（建议在昂平野餐、自查水与体力）。
五、登顶马鞍山与下山
第 5 段：昂平高原 → 马鞍山主峰（约 2 公里，攀升约 300 米）
从昂平出发，路径先经过大金钟山（585 米）侧腰，再沿短而陡的山径直插马鞍山山顶。马鞍山是沙田区与西贡区的界山，山顶有一座三角测量站与气象监测设施。
登顶瞬间，沙田、城门河、狮子山、针山、草山、针草帽在大晴天下一览无余；傍晚时分行山，还能在山顶观景台看到九龙与港岛北的暮色。
第 6 段：马鞍山 → 鞍骏公园出口（约 3–4 公里，持续下降）
下山路径主要为阶梯与石板道，膝盖负担较大。下行约 1 小时即可抵达马鞍山郊野公园鞍骏公园出口，出园后步行 5 分钟可到马鞍山线铁路站，直接乘搭港铁返回市区，无需再转乘其他公共交通。
六、装备清单
- 行山鞋：防滑、防水、硬底；切勿穿普通运动鞋
- 水：建议 2.5–3 公升，视气温增减
- 食物：行动粮（能量棒、香蕉、面包）+ 午餐（饭团、三明治）
- 衣物：防风外套（山顶风大）、替换上衣、帽子
- 防晒：物理防晒霜（SPF 30 以上）、太阳眼镜、护颈巾
- 导航：手机 + 离线地图（驴迹登山、TwoNav、Gaia 等任一均可），并备纸本地图
- 照明：头灯或手电筒（以防延误下山）
- 急救包：胶布、绷带、生理盐水、蚊虫止痒膏
- 个人卫生：便携消毒湿巾、垃圾袋（香港郊野公园贯彻”自己垃圾自己带走”）
七、风险提示与实用守则
- 天气：出发前查看香港天文台天气警告，雷暴警告生效时严禁上山；黄色暴雨警告亦建议改期
- 温度：山顶比市区低 6–8 摄氏度，冬季需注意保暖
- 通讯：部分路段手机信号弱，建议结伴而行，并在山下告知亲友预计下山时间
- 饮水：沿途无补给站，需自行背负全程用水
- 离场：如中途体力不支，可在昂平高原经马鞍山村路直接下撤至西贡；亦可在马鞍山山顶原路折返
- 环保：请将所有垃圾带走，包括果皮、纸巾；香港郊野公园对乱抛垃圾有定额罚款规定，违规者将依法处理
八、可调整方案
| 行程版本 | 起点 | 终点 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 全程纵走 | 北潭涌 | 鞍骏公园 | 进阶行山者、一日内完成者 |
| 拆段 A | 北潭涌 | 昂平高原 | 想先体验脊线、不想爬马鞍山的访客 |
| 拆段 B | 鞍骏公园 | 马鞍山山顶 | 时间紧、只想登顶马鞍山的访客 |
| 反向行走 | 鞍骏公园 | 北潭涌 | 喜欢先难后易、避开正午暴晒者 |
九、行前实用提醒
- 八达通与现金：起点交通的小巴与终点的港铁均可使用八达通
- 洗手间：北潭涌游客中心、马鞍山鞍骏公园均设有公共洗手间；山上无洗手间
- 保险：建议购买涵盖行山的旅游保险；具体条款以保险公司公布为准
- 语言：路标、指示牌以繁体中文与英文并列，不熟悉的繁体字如”鞍駿”等同”鞍骏”，可留意拼音标注
- 应急电话：遇紧急情况可拨打 999 报警，或 112 国际求救热线
从火山岩到风化脊、从海岸水库到都会郊野，这条纵走线路用一天时间，把香港”地少、景密、城郊一体”的特点展示得淋漓尽致。规划好装备、把握好节奏，金字塔山与马鞍山会在山顶以一片完整的香港地形，回报你的脚步。
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常见问答
金字塔山到马鞍山纵走全程大概要多少时间？新手可以走吗？
全程约 15–16 公里、总攀升约 1,000–1,100 米,预计耗时 6–8 小时。文章将难度评为进阶级 ★★★★,适合已有一两次香港行山经验、想进阶到 15 公里以上长程纵走的访客。如果完全没有香港行山经验,建议先走较短路线适应,或选择文章中提到的「拆段 A」「拆段 B」方案分段体验。
从内地去香港行这条路线,起点和终点交通分别怎么安排？
起点在西贡北潭涌,可从西贡市中心乘 7 号或 9 号小巴到达,或在市中心直接搭乘的士。终点在马鞍山鞍骏公园,出园后步行约 5 分钟即可到达港铁马鞍山线铁路站,搭乘港铁返回市区,无需再转乘其他公共交通。小巴与港铁都可使用八达通支付。
山上有没有地方买水或吃东西？沿途有补给站吗？
文章明确提到沿途无补给站,需要自行背负全程用水,建议携带 2.5–3 公升水(可视气温增减)。食物方面建议准备行动粮(能量棒、香蕉、面包)与午餐(饭团、三明治)。路线上可在昂平高原野餐并自查水与体力,这是下行前最后相对合适的补给与休整地点。
夏季和冬季去走这条路线,分别要注意什么？
文章建议 11 月至次年 3 月的秋冬季为首选季节,视野通透。夏季则需特别关注酷热与雷暴,出发前务必查看香港天文台天气警告;雷暴警告生效时严禁上山,黄色暴雨警告亦建议改期。此外,山顶比市区低约 6–8 摄氏度,即使夏季登山,山顶风大也需准备防风外套;冬季则更需注意保暖。金字塔山至昂平高原一带树荫较少,夏季尤需注意防晒与补水。
如果走不下来,中途可以从哪里下撤？
文章提供两个主要下撤点:一是昂平高原,可经马鞍山村路直接下撤至西贡;二是在马鞍山山顶原路折返。此外也可采取拆段策略,例如只走北潭涌到昂平高原的「拆段 A」,或从鞍骏公园直上马鞍山的「拆段 B」,减少单次行程的体力消耗。整体路线与下撤方案请以渔农自然护理署最新公布的麦理浩径官方公告为准。